既婚者の片思いは楽しんでいい？
辛くなる境目と、想い方・手放し方
結婚しているのに、誰かを想ってしまう。相手に伝えるつもりはないけれど、会えた日は一日中うれしくて、会えない日は少しさびしい。既婚者の片思いは、誰にも言えないぶん、ひとりで抱えることになりがちです。この記事では、片思いを楽しめているときと辛くなっているときの違い、想い続けるときと手放すときの方法を整理します。
目次
この記事で扱うこと
好きな人ができたときの気持ちの正体と、動く前に考えることは既婚者なのに好きな人ができたときで書いています。この記事は、気持ちを「相手に伝えないまま」想っている状態に絞っています。
片思いの相手は、職場の人、趣味の仲間、子どもの学校の保護者、昔の知り合いなど、さまざまです。相手が独身のこともあれば、相手も既婚者のこともあります。
どんな相手でも共通しているのは、自分には家庭があり、気持ちをそのまま行動に移せないということです。だからこそ、片思いという形で心の中にとどめている人が多いのだと思います。
片思いを楽しむのは悪いことか
既婚者が誰かを想うことに、罪悪感を持つ人は多いものです。けれど、心の中で誰かを好ましく思うこと自体を、完全に止めることはできません。
片思いには、日々に張りをもたらす面もあります。
身だしなみに気を配るようになる——会うかもしれないと思うと、服や髪型に気を使うようになります。
仕事や趣味に前向きになる——相手にいいところを見せたい気持ちが、行動の原動力になります。
気持ちが明るくなる——誰かを想う時間は、それだけで心を温めてくれます。
自分の気持ちに気づける——誰かに惹かれることで、家庭で満たされていない部分が見えることもあります。
こうした変化を楽しめているうちは、片思いは日常の彩りのひとつと考えてよいと思います。問題になるのは、片思いが生活の中心になり、自分や家族を苦しめるようになったときです。
楽しめている状態と辛い状態の境目
片思いが楽しいものから辛いものに変わる境目は、人によって違います。ただ、次のような変化が出てきたら、少し立ち止まったほうがよいかもしれません。
上の段階にいるうちは、片思いを自分の中で楽しむことができます。けれど、下の段階に近づくほど、気持ちが自分の手を離れていく感覚が強くなります。
特に、相手のちょっとした言葉や態度に一喜一憂するようになったら、それは片思いが辛さに変わり始めているサインです。
既婚者の片思いが辛くなる理由
既婚者の片思いには、独身の片思いにはない辛さがあります。
誰にも相談できない——友人にも家族にも話せず、気持ちをひとりで抱えることになります。
先が見えない——独身の片思いなら「付き合う」というゴールがありますが、既婚者の場合はゴールが見えません。
罪悪感がつきまとう——家族に対して後ろめたさを感じ、楽しい気持ちとの間で揺れ動きます。
相手を独占できない——相手が既婚者なら相手にも家庭があり、独身なら相手が誰かと付き合う可能性もあります。
会えない時間が長い——会えるのは偶然や仕事の場だけ。会えない時間に想像がふくらみます。
こうした辛さは、片思いをしている自分が悪いから生まれるわけではありません。既婚者という立場そのものが、気持ちの行き場を狭くしているのです。自分を責めすぎないことも大切です。
相手が独身か既婚者かで違うこと
片思いの相手が独身か既婚者かによって、気をつけたいことは少し変わります。
相手が独身の場合、もし気持ちが通じ合ったとしても、こちらには家庭があります。相手が結婚や出産を考える年代なら、その時間を自分との関係に使わせてしまうことになりかねません。片思いのまま大切にしておくことが、相手を守ることにつながる場面もあります。
相手も既婚者の場合は、お互いに家庭がある立場として分かり合える部分があります。ただ、相手の家族の話に傷つくという辛さは避けられません。相手の家庭の幸せを、自分の片思いと切り分けて受け止められるかどうかが、気持ちを保つ鍵になります。
伝えないまま想い続けるときの工夫
気持ちを伝えず、心の中で大切にしておきたいと考える人もいます。その場合は、片思いが生活を圧迫しないように、次のような工夫をしてみてください。
- 相手の行動を深読みしない：相手の言葉や態度に特別な意味を探し始めたら、意識して「たまたまかもしれない」と考え直す
- SNSを見に行く回数を決める：相手のSNSを何度も見ると、想像がふくらみます。見ないか、見る回数を決めておく
- 気持ちを書き出す：誰にも言えない気持ちは、ノートやメモに書き出すだけでも落ち着くことがあります
- 自分の時間を増やす：趣味や運動など、片思い以外に気持ちを向けられる時間をつくる
- 家族との時間を意識して持つ：片思いに気を取られて、家族との会話が減っていないかを振り返る
片思いを続けることは、決して珍しいことではありません。ただ、片思いが自分の生活の主役にならないように、意識して距離を保つことが、長く穏やかに想い続けるこつです。
片思いを手放したいとき
片思いが辛くなり、気持ちを手放したいと思ったときは、無理に「忘れよう」とするより、少しずつ距離を取るほうがうまくいきます。
手放す過程では、さびしさや喪失感を感じることがあります。それは、それだけ相手を大切に思っていた証拠です。気持ちが落ち着くまでには時間がかかって当然です。
関係が終わったあとの気持ちの扱い方は関係が終わったあとの喪失感が消えないときでも書いています。
片思い中によくある迷い
気持ちを伝えたほうが楽になる？——伝えれば一時的に気持ちは軽くなるかもしれません。けれど、相手の生活や職場の関係を変えてしまうこともあります。伝えたあとに起こることを、相手の立場で一度考えてみてください。
配偶者に悪いと感じてしまう——罪悪感があるのは、家庭を大切に思っているからです。罪悪感を消そうとするより、家庭での時間を丁寧に過ごすことで気持ちのバランスが取れることもあります。
相手も自分を好きな気がする——そう感じるときほど、思い込みが入りやすいものです。相手のサインの読み方は脈あり・脈なしはどこで判断する？も参考に。
片思いがずっと続いている——何年も続く片思いもあります。生活に支障が出ていなければ、無理に終わらせる必要はありません。辛さが増しているなら、手放す方法を試してみてください。
どの迷いにも正解はありません。ただ、自分と家族の生活を守れているかを判断の軸にすると、選びやすくなります。
片思いが教えてくれること
片思いの気持ちを丁寧に見つめると、自分が本当に求めているものが見えてくることがあります。
たとえば、相手に惹かれた理由が「話を聞いてくれるから」なら、家庭や身近な関係で話を聞いてもらえていないのかもしれません。「自分を女性として、男性として見てくれるから」なら、家庭ではそうした扱いを受けていないと感じているのかもしれません。
こうした気づきは、夫婦の関係を見直すきっかけにもなります。一方で、家庭では満たせない部分があると分かったとき、同じように家庭を持つ人と、お互いの事情を分かったうえで心を通わせるという選択をする人もいます。
どの道を選ぶにしても、片思いの気持ちを否定せず、自分を知る手がかりとして扱ってみてください。心のつながりを求める関係についてはプラトニックな関係とは？も参考になります。
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