既婚者同士、会えなくて寂しいとき
会えない時間の過ごし方と、気持ちの伝え方
次に会えるのは、早くても来月。予定が合ったと思ったら、相手の家庭の用事で取りやめになった。既婚者同士の関係では、会いたいときに会えないのが当たり前です。分かっていても、寂しさが募ってつらくなることはあるでしょう。この記事では、会えない時間の寂しさとどう付き合えばよいか、相手にどう伝えればよいかを整理します。
目次
この記事で扱うこと
家庭があっても寂しいと感じる既婚者の孤独全般は既婚者なのに寂しいで、クリスマスや年末年始に会えない時期の過ごし方はクリスマスと年末年始、既婚者同士は会えないで書いています。この記事は、普段から思うように会えないことの寂しさに絞っています。
既婚者同士の関係は、お互いの家庭や仕事を優先することが前提です。そのため、会える回数も、会える時間も、自分たちだけでは決められないことが多くなります。
寂しいと感じるのは、相手を大切に思っているからこそです。その気持ちを否定せずに、どう扱えばよいかを考えていきましょう。
既婚者同士が会えない理由
会えない理由の多くは、相手の気持ちが冷めたからではなく、生活の事情によるものです。
家庭の行事や用事——子どもの学校行事、親の介護、親戚の集まりなど、家族の予定が優先される。
配偶者の予定——配偶者が在宅している日は外出しにくい。予定が急に変わることもある。
仕事の忙しさ——繁忙期や出張が続くと、会う時間をつくれない。
体調や疲れ——自分や家族の体調が悪いときは、無理に会えない。
身バレへの用心——知り合いに見られそうな時期や場所を避けるため、会う機会が限られる。
こうした事情は、関係が始まる前から分かっていたことでもあります。それでも寂しいのは自然なことですが、会えないことを、気持ちの大きさと結びつけすぎないことが、自分の心を守る第一歩になります。
寂しさが強くなりやすいとき
同じように会えない期間でも、寂しさが特に強くなる場面があります。
寂しさが強くなったときは、その寂しさが、相手に会えないことだけから来ているのかを考えてみてください。自分の家庭での寂しさが重なっていることも多く、その場合は相手に会えても気持ちが満たされにくいことがあります。
会えない間の連絡の距離感
会えない間、連絡は気持ちをつなぐ大切な手段です。けれど、寂しさから連絡が増えすぎると、相手の負担になったり、家庭に気づかれる心配が増えたりします。
連絡の頻度や時間帯は、会えなくなる前に話しておくと安心です。「平日は夜に一回」「週末は連絡しない」など、お互いの家庭に無理のない決まりをつくっておきましょう。
連絡が来ない日があっても、それは相手の生活が忙しいだけかもしれません。相手のペースを信じて待つことも、関係を長く続けるための力になります。
会えない時間の過ごし方
会えない時間をどう過ごすかで、寂しさの感じ方は大きく変わります。
- 自分の予定を先に埋める：相手の都合を待つだけの毎日にしない。趣味や友人との約束を入れる
- 体を動かす：散歩や運動は、気分を切り替える助けになる
- 新しいことを始める：習い事や資格の勉強など、自分のための時間をつくる
- 家族との時間を見直す：家庭の中で楽しめることがないか探してみる
- 次に会うときの楽しみを考える：行きたい場所や話したいことを書き留めておく
大切なのは、相手に会うことだけを生活の中心にしないことです。自分の毎日が充実していると、会えない時間も落ち着いて過ごせますし、会えたときにも話題が増えて、二人の時間がより楽しくなります。
寂しさを相手に伝えるとき
寂しい気持ちを相手に伝えたいときもあるでしょう。伝え方によって、相手の受け止め方は大きく変わります。
たとえば、「最近会えなくて寂しいけど、忙しいのは分かってるよ。落ち着いたら、また話そうね」と伝えると、気持ちは伝わりつつ、相手を追い詰めずに済みます。
反対に、寂しさを伝えるたびに相手が申し訳なさそうにしているなら、伝える頻度を少し減らすことも考えてみてください。相手も、会えないことを気にしているのかもしれません。
会えたときの時間を大切にする
会える回数が少ないからこそ、会えたときの時間の過ごし方が、会えない期間の気持ちを支えてくれます。
会えたとき、つい「なかなか会えなくて寂しかった」と寂しさの話ばかりをしてしまうことがあります。気持ちを伝えるのは大切ですが、限られた時間は、二人で楽しむことに多く使うほうが、別れたあとも温かい気持ちが残ります。
- 会えなかった間の出来事を、楽しい話から先に話す
- 次に会う日の候補を、その場でいくつか出しておく
- 会う時間が短くても、最後まで落ち着いて過ごす
- 別れ際は、次につながる言葉で締めくくる
次の約束が決まっていると、会えない期間も「その日まで」と区切って考えられます。日にちがはっきり決まらなくても、「来月のどこかで」と目安を共有しておくだけで、気持ちはずいぶん楽になるものです。
寂しいときに避けたいこと
会うことを無理に迫る——相手が家庭の事情を無理して会いに来ると、身バレの危険が高まります。
相手の家庭に嫉妬をぶつける——相手の配偶者や家族を悪く言うと、相手は板ばさみになります。
連絡を試すように止める——わざと返事をしないで相手の反応を見ると、信頼が揺らぎます。
別の相手で寂しさを埋めようとする——寂しさの根っこが解決しないまま、関係が複雑になります。
相手の家庭への嫉妬が強くなってしまうときは、相手に嫉妬してしまうときで気持ちの整理の仕方を書いています。
寂しさが続くときは、関係を見直す
会えない寂しさが、ときどきではなく毎日のようにつらいと感じるなら、関係の形を見直す時期かもしれません。
見直すといっても、すぐに終わらせるという意味ではありません。連絡の決まりを変える、会う間隔について話し合う、自分の生活に目を向ける時間を増やすなど、今の関係の中でできる調整から始めてみてください。
それでも寂しさが和らがないときは、関係を続けるかどうかを考えることも必要です。終わり方についてはセカンドパートナーの終わり方で書いています。
会えない時間も、関係の一部
既婚者同士の関係では、会えない時間のほうが長いのが普通です。寂しいと感じるのは自然なことですが、会えないことを気持ちの大きさと結びつけすぎず、自分の生活を充実させることが、関係を長く穏やかに続ける力になります。
連絡の決まりをつくり、寂しさは責めずに伝え、会えない時間は自分のために使いましょう。寂しさが生活を圧迫するほどになったら、関係の形を見直すことも考えてください。
お互いの家庭の事情を分かり合える相手とであれば、会えない時間も受け止めやすくなります。同じ立場の人と出会いたいときは、お互いが既婚者であることを前提にした場を選ぶと安心です。
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